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2006年，參加遼寧衛視打造的節目《家家都有戲》進入娛樂圈。

2007年，參演遼寧衛視賀歲劇《幸福小區》。

2010年2月12日，首次在遼寧衛視春節聯歡晚會中擔任主持人。2月13日，第一次登上央視春晚，與趙本山、王小利、小沈陽、孫麗榮合作表演小品《捐款》，飾演攝像師。4月3日，與董成鵬（大鵬）、許璐璐（璐璐）、陳密（密密）共同主持由趙本山發起、并召集眾弟子、學員參加的遼寧衛視綜藝節目《明星轉起來》。4月25日，與謝楠、柳巖、大左、索妮共同擔綱由遼寧衛視、光線傳媒、《真維斯娛樂現場》攜手打造的“2009真維斯娛樂大典”現場司儀。

2011年1月23日，在遼寧電視臺播出的由趙本山擔任監制的室內情景喜劇《來的都是客》中飾演酒店對長住客裴大發。2月1日，與張明、薛林、王旭、璐璐、于洋、陳密共同主持遼寧廣播電視臺春節聯歡晚會；在晚會上與程野、張小偉、毛毛、嬌嬌、胖丫等合作表演小品《瘋狂炒作團》，飾演一名炒作團團員。6月6日，于洋獲得第17屆上海電視節開幕式暨2011新生代華語主持群星會十大新銳華語風采主持幽默機敏風采主持獎。

2012年1月21日，第三次主持遼寧電視臺春節聯歡晚會；同時出演小品《瘋狂旅游團》，飾演一名旅游團團員。3月，回到老家黑龍江，作為浙江衛視真人秀類圓夢節目《中國夢想秀》哈爾濱站的特約夢想觀察員。

2013年9月22日，于洋參與錄制《年代秀》。10月中旬，于洋作為90年代常駐嘉賓參與錄制《年代秀》，分別于劉蕓、魏千翔、溫嵐、姜雨晨搭檔。

2014年1月23日，在湖南衛視播出的《百變大咖秀第五季》中于洋變身張亮。2月25日，客串出演由董成鵬（大鵬）執導的網絡喜劇《屌絲男士3》。9月29日，在江蘇衛視播出的綜藝節目《一起來笑吧》中與李艾搭檔主持人，組成“美女與野獸”組合。兩人首度合作，配合默契。